Vitamín B12: Berete ho?

Vegani, veganky a vitamín B12

Deprese

leave a comment »

Shrnutí: Je dokázáno, že dlouhodobý lehký nedostatek B12 může vézt k poškození kognitivních funkcí, demenci a depresi.

Kognitivní funkce a demence

Dvě rešerše literatury z roku 2000(1, 2) poznamenávají, že lidé s Alzheimerovou chorobou mají zvýšený homocystein (marker pro nízkou hladinu kyseliny listové, vitamínu B12 nebo B6), zvýšenou kyselinu methylmalonovou (metabolit naznačující nízký stav B12), sníženou hladinu B12nebo sníženou hladinu kyseliny listové; třebaže data jsou poněkud zmatená.(3) Meta-analýza prospektivních studií (4) z roku 2009 ukázala, že zvýšený homocystein je spojen s rizikem Alzheimerovy choroby. V některých případech může být demence z nedostatku B12(což je záležitost sama pro sebe) chybně diagnostikována jako Alzheimerova choroba.(5)

Meta-analýza z roku 2008 o doplňování vitamínů a kognitivních funkcích zjistila, že doplňování poskytuje jen malý užitek těm, kterým už byla diagnostikována demence, ale zlepšuje poznávací schopnosti u starších lidí se zvýšeným homocysteinem, kterým demence diagnostikována nebyla.(6) Jiná studie z roku 2008 zjistila, že doplňování vitamínů nezpomalilo úpadek poznávacích schopností u lidí se slabou až středně závažnou Alzheimerovou chorobou.(7)

I když jsou data zatím předběžná, vypadá to, že homocystein a demence by mohly sledovat stejný vzorec jako kardiovaskulární choroby: snížení homocysteinu může předcházet potížím u lidí, u nichž se dosud nevyvinula demence, ale jakmile už ji někdo má, může už být příliš pozdě na léčení doplňováním vitamínů.

Studie z roku 2011 od Chicago Health and Aging Project (9) zjistila, že slabá hladina vitamínu B12 bývá v pozdějším věku často přehlédnuta kvůli tomu, že se měří jenom sérum B12. Jejich zjištění naznačují, že MMA, specifický marker nedostatku B12, může ovlivňovat poznávání tím, že zmenšuje celkový objem mozku, zatímco vliv zvýšeného homocysteinu na poznávání může být způsoben zvýšením množství hyperintenzivity bílé hmoty (white matter hyperintensity – WMH) a mrtvic.

Analýzy z Oxford Vegetarian Study, které byly publikovány v roce 2002(8), ukázaly, že celková úmrtnost mezi vegetariány a nevegetariány byla stejná, ale vegetariáni a vegetariánky měli 2,2× vyšší úmrtnost na duševní a neurologické choroby (nález stěží dosáhl statistické významnosti). Nízký příjem vitamínu B12 se zdá být jako pravděpodobným vysvětlením tohoto nálezu.

Deprese

Je dokázáno, že deprese bývá často spojena s nedostatkem B12. Jisté důkazy naznačují, že nedostatek B12 může omezovat funkce mozku. V takových případech můžou být nutné masivní dávky methylkobalaminu pro doplnění chybějícího B12 v mozku.

Neměl jsem možnost na toto téma provést detailní rešerši. Avšak Syd Baumel, veganský aktivista a spisovatel vědeckých knih z Winnipegu v Kanadě, tu možnost měl. Přečtěte si Sydův článek A Shot in Time Saves Mind: Vitamin B12 and Depression (Injekce v pravý čas zachraňuje mysl: Vitamín B12 a deprese).

Odkazy

  1. Nourhashemi F, Gillette-Guyonnet S, Andrieu S, Ghisolfi A, Ousset PJ, Grandjean H, Grand A, Pous J, Vellas B, Albarede JL Alzheimer disease: protective factors. Am J Clin Nutr. 2000 Feb;71(2):643S-649S.
  2. Selhub J, Bagley LC, Miller J, Rosenberg IH. B vitamins, homocysteine, and neurocognitive function in the elderly. Am J Clin Nutr. 2000 Feb;71(2):614S-620S.
  3. McCaddon A, Davies G, Hudson P. Nutritionally independent B12 deficiency and Alzheimer disease. Arch Neurol. 2000 Apr;57(4):607-8.
  4. Van Dam F, Van Gool WA. Hyperhomocysteinemia and Alzheimer’s disease: A systematic review. Arch Gerontol Geriatr. 2009 May-Jun;48(3):425-30. Epub 2008 May 13. Review. (Abstract)
  5. Rieder CR, Fricke D. Vitamin B(12) and folate in relation to the development of Alzheimer’s disease. Neurology. 2001 Nov 13;57(9):1742-3.
  6. Malouf R, Grimley Evans J. Folic acid with or without vitamin B12 for the prevention and treatment of healthy elderly and demented people. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Oct 8;(4):CD004514.
  7. Aisen PS, Schneider LS, Sano M, Diaz-Arrastia R, van Dyck CH, Weiner MF, Bottiglieri T, Jin S, Stokes KT, Thomas RG, Thal LJ; Alzheimer Disease Cooperative Study. High-dose B vitamin supplementation and cognitive decline in Alzheimer disease: a randomized controlled . JAMA. 2008 Oct 15;300(15):1774-83.
  8. Appleby PN, Key TJ, Thorogood M, Burr ML, Mann J. Mortality in British vegetarians. Public Health Nutr. 2002 Feb;5(1):29-36. Abstract
  9. Tangney CC, Aggarwal NT, Li H, Wilson RS, Decarli C, Evans DA, Morris MC. Vitamin B12, cognition, and brain MRI measures: A cross-sectional examination. Neurology. 2011 Sep 27;77(13):1276-82. Link

Written by newman

Únor 15, 2011 na 00:22

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Log Out / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Log Out / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Log Out / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Log Out / Změnit )

Připojování k %s

%d bloggers like this: